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バレリーナの無駄な贅肉のない、すらっとした プロポーション、女性なら誰でも憧れますよね？ そこで、バレエダイエットの基礎知識を身につけて、 バレリーナのようなプロポーションを目指して いきたいと思います。 まず、バレリーナにとって一番大切なのは食事です。 バレエダンサーは、みんな筋肉質な身体をして いますよね？ バレエを美しく踊るためにも、この筋肉が絶対に 必要なのです。 筋肉をつけるためには、良質なたんぱく質を 摂取するのが効果的です。 もちろん、食事から摂取するのがベストですが、 忙しかった

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私は30代になってから健康に気遣うようになりました。 それまではまだ若かったので、色々と無茶が出来ましたが、この年齢になると 途端にきつくなります。 特に若い頃と違うと思ったのが、体重の増加です。 若い頃は太ったとしてもすぐにダイエットすれば簡単に体重が落ちました。 けれど、年齢を重ねる度にダイエットしてもなかなか落ちにくくなりました。 そのほかには、年と共にお酒を飲むと二日酔いになりやすくなった気がします。 若いときはそんな事はありませんでした。 逆にお酒に強いほうでした。 こういう時に良く考

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